Además, es una actividad simple y gratis que se puedes realizar sol@ o en compañía

1. Fortalece el corazón. Caminar a paso ligero durante media hora reduce la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir un infarto en un 27%.

2. Controla el peso. Se consumen calorías y se producen cambios a nivel metabólico. El efecto es proporcional a la velocidad.

3. Conserva la memoria. Previene la degeneración del hipocampo, zona del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Reduce hasta un 40% el riesgo de sufrir enfermedades neurológicas.

4. Se fortalecen los huesos (se fijan los minerales que los componen) con cada paso que das. Las articulaciones también se benefician.

5.Las piernas se tonifican, se tornean y se fortalecen los glúteos.

6. Se segregan endorfinas que producen el buen humor.

7. Una breve caminata después de cada comida reduce el riesgo de sufrir diabetes.

8. Hacer ejercicio en el otoño e invierno te protege frente a resfriados y gripes.

9. Favorece el sueño.

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